[حمامة السلام]

ترغبين في الطريقة السريعة والسليمة لخسارة الوزن الزائد، نقدم لك رجيم الصيف وهو حمية الموز التي تساعدك على خسارة 5 كيلو أسبوعيا.

مبدئيا، وقبل تناول أي من الوجبات اليومية بساعة تقريبا، احرصي على شرب كوب عصير عنب غير محلى لسد الشهية نوعا ما.

وجبة الافطار:

بيضتان مسلوقتان + مخفوق كوب حليب خالي الدسم مع ثمرة موز

وجبة الغذاء:

250 جرام صدر دجاج مشوي أو مسلوق منزوع الجلد + حبة بطاطس مسلوقة

وجبة العشاء:

كوب زبادي + خمس حبات خوخ + تفاحة

ملحوظة هامة:

- في حالة الشعور بالجوع بين الوجبات الأساسية، مسموح لك بتناول حبات الموز بحد أقصى خمس حبات يوميا.
- لا تنسي شرب ما لا يقل عن 12 كوبا من المياه يوميا، فجسمك في الصيف يحتاج للماء حيث يجعله رطبا ويساعد علي تسريع عملية الهضم.