[Mary Naeem]

بالصور.. 10 عادات من أجل صحة أفضل

الصحة هي واحدة من تلك الأشياء التي يجب أن يحافظ عليها الإنسان، فعند التقدم في السن، يجب على الإنسان أن يعرف كيف يحافظ على صحته من أجل تجنب الأمراض، وفي هذا الصدد نقدم إليك 10 عادات من أجل المحافظة على صحة أفضل.

1- الانتظام في تعاطي الفيتامينات بكمية معقولة لأنها تفيد الجسم، حيث إن المكملات الغذائية مهمة كثيرا للجسم.

2- تعتبر القراءة من الأشياء المثيرة للعقل، فبالإضافة إلى كونها جيدة للعقل، تعتبر وسيلة ممتازة للاسترخاء.

3- هناك العديد من الدراسات التي تبين أن الأشخاص الذين يطهون طعامهم عادة ما يكونون أكثر صحة وبوزن أقل.

4- تعتبر قيادة الدراجات من أهم الأشياء التي تساعد على تحسين صحة الإنسان، فإذا كنت تعيش في مكان به وسائل نقل عام سيئة، فركوب الدراجات سيكون أفضل من ركوب السيارة.

5- شرب المياه يعتبر من أهم الأشياء بالنسبة للإنسان، فشرب المياه أفضل من شرب السكريات.

6- الذهاب للطبيب جيد إذا تقدم العمر، حيث يجب الحصول على الفحوصات للوقاية من الأمراض.

7- يجب تجنب السكر، السكر سيئ للأسنان، وعند تقدم العمر، ليس جيدا للصحة.

8- يجب ممارسة الرياضة يوميا، فالإنسان لا يحتاج إلى صالة الألعاب الرياضية للقيام بذلك، فربع ساعة يوميا كافية من أجل هذا الأمر.

9- الحفاظ على نظافة الجسم من أهم الأشياء، فعلى الأقل يجب غسل اليدين بعد الحمام أو قبل تناول الطعام.

10- السير يوميا من الرياضات الجيدة للجسم، فيجب فعل هذا بشكل يومي.