[walaa farouk]

"النفس الشبعانة تدوس العسل" (أم7:27)، والشبع الروحى له مصادر كثيرة.
الصلوات: القداس، الإجبية، الصلوات السهمية، الصلوات الخاصة.
الإنجيل: فالكتاب المقدس بعهديه غذاء روحيًا دسمًا، ووصايا وتعاليم، ومعجزات، ووعود الهيه.
الأسرار: فتشبع بالتناول، بعد أن تفرح بالتوبة والغفران، وأخذ الإرشاد المناسب فى الإعتراف.
التسبيح: إذ يتسامى الفكر لآفاق سمائية، فنقف خاشعيين، فرحين أمام عمل الله.
المناسبات الكنسية: كالأصوام التى تنطلق بالروح، وتضبط الجسد، والأعياد التى تبهج النفس فلا تبحث عن أفراح زائلة.
الخدمة: فتفرح بالعطاء، وتستفيد من بركات الخدمة، "مغبوط هو العطاء أكثر من الأخذ" (أع35:20).
القراءات الروحية: التى تنير الطريق، وتشبع الذهن، "إتعب نفسك فى القراءة فهى تُخلصك من النجاسة، لأن كثرة القراءة تقوم العقل الطواف" (الأنبا أنطونيوس).
الإجتماعات الروحية: فتشبع النفس بالشركة مع الله فى الصلاة، والإستماع لكلمات النعمة فى العظات، والتفاعل بمحبة مع بقية أعضاء الجسد المقدس من خلال تكوين صداقات، وعلاقات بناءة.