عصير الليمون يخلصك من الوزن الزائد
إعداد شراب الليمونادة
قومي بغلي 2 لتر مياه ثم بعد رفعها من على النار، أضيفي عصير ثلاث ليمونات كبيرة، وملعقتين من العسل، ونصف ملعقة زنجبيل وقرفة وربع كمون. غطي المزيج واتركيه في الثلاجة واشربي منه بعد رج الزجاجة. يمكنك أيضًا إضافة الشاي الأخضر.
كيفية القيام بالحمية
• عليك تناول 8 أكواب من هذا الشراب ويمكنك استبدال بعض الأكواب بعصير البرتقال أو الكيوي الطازج دون إضافة سكر
• تناولي 8 أكواب من الماء
• قسمي وجباتك إلى 6 وجبات صغيرة
• امنعي المقليات والحلويات وقللي من النشويات