[Mary Naeem]

7 طرق ضرورية لتنظيف كليتيك من السموم




وظيفة الكليتين تطهير الدم، فهما تخلصان الجسم من السموم والفضلات، إلا أنهما يصلان لمرحلة يمتلئان فيها بالسموم، مما يؤثر على كفاءتهما.

وتشير دكتورة هدى مدحت اختصاصية التغذية العلاجية أن الكليتين من آن لآخر تحتاجان لتنظيفهما مما تراكم بهما من سموم، وهذا يمكن عمله بسهولة من خلال التركيز على تناول بعض الأطعمة، واتباع نظام غذائي متخصص.

هناك بعض الخضراوات لها دور كبير في تطهير الكلى، مثل: اللفت، السبانخ، الجزر، الخس والخيار والكرفس.

وذلك لما تحتويه من العناصر الغذائية ومضادات الأكسدة الموجودة.

تؤكد بعض الدراسات أن عصير الليمون يمكنه أن يقلل من مخاطر تكون حصى الكلى، لذلك لابد من شربه بانتظام.

إذا لم تكن تفضل تناول الكثير من الخضراوات، يمكنك أن تجرب الفواكه مثل التفاح والخوخ والأناناس والكمثرى والبرتقال.

عصير التوت البري يعمل على منع أنواع معينة من الالتهابات البولية.

يمكنك خلط عصير الليمون، وبضع قطرات من خل التفاح على كوب من الماء وتناولها بانتظام، لتطهير الكليتين..

البنجر يحتوي على بعض المواد الكيميائية النباتية الصحية، والذي يمكنه أن يخفض مستويات الحمض في البول، وشرب عصير البنجر يعمل على تعزيز وظيفة الكلى.

وأخيرا وأهم خطوة هي شرب كمية كافية من الماء على فترات منتظمة، فبدون ماء، لا يمكنك حتى أن تحافظ على الكليتين.