ماذا يحدث لدماغك إذا تصفحت فيسبوك قبل النوم مباشرة؟
بعد انتشار موضة مواقع التواصل الاجتماعي والتي أصبحت تشكل حيزاً كبيراً من الاهتمام في حياتنا اليومية بل وتصل إلى الإدمان في بعض الأحيان، أصبح التخلي عن تصفح فيسبوك أو انستجرام أو تجنب إلقاء نظرة على الإنترنت قبل انتهاء اليوم أمراً في غاية الصعوبة. وتكون المشكلة أكبر حينما يكون التصفح قبل النوم مباشرة.
هذا ما أكدته دراسة أجراها المحلل النفسي بجامعة كاليفورنيا دان سيجيل ونشرها موقع Business Insider، حيث أكد على أن الموجات المنبعثة من الهواتف والأجهزة الذكية ترسل رسائل إلى العينين والمخ بعدم إفراز الهرمون المسئول عن تجهيز الجسم للنوم وتعزيز الشعور بالخمول والاسترخاء. وينتج عن ذلك بقاء المخ متيقظاً لساعات طويلة مما يؤثر على القدرة على الحصول على نوم هاديء.
وأضافت الدراسة أن عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم لمدة 8 ساعات يومياً يؤثر سلباً على خلايا المخ ويمنعها من أداء وظائفها خاصة تنظيف الأعصاب من السموم طوال اليوم مما ينعكس على الذاكرة والانتباه وعملية التمثيل الغذائي.