رجيم الـ7 أيام للمرأة العاملة
إذا كنت إمرأة عاملة وتقضين معظم وقتك خارج المنزل، إليك نظام غذائى يخلصك من الكيلوجرامات الزائدة، يقدمه الدكتور خالد يوسف استشارى التغذية العلاجية والسنة لـ"صدى البلد" كالآتي:
الإفطار:
بيضة مسلوقة + قطعة جبن أبيض لايت + شاى أو قهوة بدون سكر.
بعد الإفطار:
قطعة خبز + كوب عصير برتقال.
الغـذاء:
زجاجة ماء معدني نصف لتر + ساندوتش فراخ مع خيار مخلل وخبز سن+ تفاحة.
بعد الغـذاء:
3 قطع يوسفي + 3 مكعبات شيكولاتة.
العشـاء:
طبق سلطة + قطعة لحم مشوى وقليل من المكرونة المسلوقة أو قطعة سمك مشوى مع أرز مطهو على البخار وكوب زبادي+ كمبوت.