10 ساعات نوم تساعد المراهقين فى التغلب على البدانة
توصلت دراسة طبية إلى أن حرص المراهقين من البدناء على نوم نحو 10 ساعات فى الليل يساعدهم بصورة فى مكافحة البدانة والحصول على قوام معتدل ورشيق.
وقال الباحثون إن عشر ساعات من النوم كل يوم قد تقلل من مخاطر انتشار البدانة بين المراهقين والتى باتت وباء يفتك بالكثيرين حول العالم.
وتلقى الدراسة الضوء على الصلة بين ساعات النوم ومعدلات البدانة بين المراهقين حيث لاحظ الباحثون أن تراجع ساعات النوم بين المراهقين يساهم بصورة كبيرة فى زيادة معادل كتلة الجسم بينهم وخاصة أصحاب المرحلة العمرية ما بين الرابعة والثامنة عشرة.
وأرجع الباحثون هذه العلاقة إلى أن المراهقين الذين لا يحصلون على القسط الكافى من النوم والراحة يكونون الأقل إقبالا على ممارسة النشاط الرياضى والبدنى، وبالتالى يصبحون أكثر إقبالا على استهلاك السعرات الحرارية بالإضافة إلى تغيرات هرمونية تساعد على زيادة الوزن.