[Mary Naeem]

احترس من هذه الأكلات قبل النوم.. إليك السبب

آخر وجبة لك قبل النوم ليلا لها أثرها على عدد ساعات نومك ووزنك ومزاجك العام في صباح اليوم التالي، هنا ستجد أسماء أكلات ممنوعة قبل النوم.. تعرف عليها



الوجبات السريعة
سندوتشات البرجر والبيتزا والدجاج المقلي يوجد بها كمية كبيرة من البهارات الخاصة، التي تشعرك بالعطش مهما شربت كميات من الماء، والصودا أيضا، ما يسبب لك الأرق.



الحلويات
الويفر والجاتوهات بها كمية كبيرة من الدهون والسكريات، ما يحفّز الجسم على النشاط وإن لم تُهضم تخزّن في الأرداف والبطن.



الشيكولاتة
تحتوي على كمية كبيرة من الكافيين، وتسبب لك الأرق، خاصة الشيكولاتة الغامقة ينتج عنها النوم المتقطع.



اللحم الأحمر
قطع اللحم المسلوق أو المطبوخ يسبب حموضة شديدة إذا تناولته قبل النوم.



أكلات تحتوي عل الثوم
مثل الكشري والشاورما، يحتويان على الثوم الذي يسبب انتفاخ وحرقة المعدة ويسبب لك الأرق.