[Mary Naeem]

لو عايزة تخسى من غير رجيم 6 أكلات ممنوعة بالليل

خطوات الحصول على قوام رشيق ومتناسق كثيرة ومتعددة الاتجاهات، ويعتبر أسهل الطرق بدون القيام بعمل رجيم أو اللجوء للتمرينات الرياضية المرهقة هو الامتناع عن تناول الطعام فى أوقات معينة، فقد نشر موقع "healthydietbase" 6 أكلات عند منع تناولها بعد السادسة مساء الوزن ينخفض تلقائيا:

1- الشكولاتة: عشاق الشيكولاتة دائمًا تهاجمهم الرغبة فى تناول قالب منها بعد يوم عمل شاق وهذا يعلن عن كيلوات مخزنة من الدهون عن الاعتياد على ذلك.

2- الأكلات المشطشطة وضع الشطة وتناول الأكلات الحارة وإن كانت صحية وخالية على الدهون فى المساء، تحفز الجسم على إفراز الدهون لهضم الأكلات الجديدة، امتنعى عن ذلك فى المساء.

3- القهوة والكافيين فنجان القهوة أفضل الأوقات له هو الصباح لتحفيز المخ على العمل بصورة فعالة، وفى المساء لا يعمل الجسم بنفس الكفاءة فيعمل على تخزين الماء تحت الجلد، ويتسبب ذلك بزيادة الوزن.

4- اللحوم الحمراء تناول اللحوم الحمراء حتى وإن كانت مشوية وخالية من الدهون غير صحى بالمرة والأفضل استبدالها باللحوم البيضاء أو الأسماك.

5- الحبوب الكاملة الحبوب الكاملة أو رقائق الإفطار عند تناولها فى الصباح تتحول إلى طاقة تمد الجسم بالنشاط فيحرقها، لكن فى المساء تتحول إلى سكر يخزن فى الجسم.

6- الصودا الدايت: امتنعى تمامًا عن تناول المشروبات الغازية فى المساء وإن كانت من الأنواع الدايت أو الزيرو فجميعها تتحول إلى سكريات معقدة وتؤدى إلى زيادة الوزن.