[Mary Naeem]

للمرأة العاملة أهم النصائح لتحقيق التوازن بين العمل والمنزل!

اجتماعات ورسائل وضغط عمل تليه أعمال منزلية واهتمام بالأطفال...عوامل عديدة تستنفد طاقة المرأة العاملة. بعض النصائح يمكنها أن تحقق التوازن المطلوب بين العمل وواجبات المنزل وبين اهتمامك بذاتك وعلاقاتك الاجتماعية.

نهاية يوم العمل لا تعني الاسترخاء لمعظم الأمهات العاملات، فهي بداية لعمل من نوع آخر سواء في إعداد الطعام أو متابعة دروس الأبناء أو التسوق، وبالتالي فلا وقت للهوايات أو لقاء الأصدقاء. وينطوي ضياع وقت الفراغ على مخاطر كبيرة لأنه يضعف الطاقة والقوة اللازمة للأيام التالية.
ورغم صعوبة الأمر، إلا أن هناك بعض النصائح، التي استعرضها موقع "بيلد دير فراو" الألماني، والتي يمكن أن تساعد على الموازنة بين العمل ووقت الفراغ وشحن الطاقة اللازمة لبدء يوم جديد.
قائمة المهام: تتسبب الفوضى عادة في إهدار الوقت وبالتالي تزيد من التوتر والضغط العصبي. لذلك، ينصح الخبراء بإعداد قائمة الواجبات التي يجب القيام بها في اليوم التالي. وتساعد هذه الطريقة في عدم نسيان أي من المهام بالإضافة إلى تنظيم المواعيد وتحقيق أقصى استفادة من الوقت رغم ضيقه.
حددي أولوياتك: عمل قائمة بالواجبات لا يعني أن تكون مكتظة بأمور لا لزوم لها. لذا من المهم ترتيب الأولويات والتخلي عن الأمور التي يمكن تأجيلها أو غير الملحة.