منتدى الفرح المسيحى - ما الفيتامين التي يحتويها المانجو؟

https://upload.chjoy.com/uploads/168683146827991.jpg

ما الفيتامين التي يحتويها المانجو؟

يحتوي المانجو على أهم الفيتامينات التي يحتاج إليها الجسم عموماً، مثل:

فيتامين (سي): 67%.
فيتامين (ب) 6: 12%.
فيتامين (أ): 10%.
فيتامين (ه)ـ: 10%.
فيتامين (ك): 6%.

وهذه النسب هي من القيمة اليومية المطلوبة، لكن ما يميّز هذه الفاكهة أنها توفر 67% من فيتامين (سي)، وكما هو معروف، هذا الفيتامين مهم ويساعد جهاز المناعة أولاً الجسم على امتصاص الحديد وتعزيز نمو الخلايا.