منتدى الفرح المسيحى - سلطة فاصوليا بيضاء

سلطة سريعة وخفيفة، وذات قيمة غذائية عالية... سلطة فاصوليا بيضاء

المقادير
1 كوب فاصوليا بيضاء
5 كوب ماء
2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
1 ملعقة كبيرة خل أبيض
ملح وفلفل
1/4 كوب فلفل أحمر مقطع قطعاً صغيرة
1/2 ملعقة كبيرة شبت مفروم

الطريقة
- توضع الفاصوليا في ثلاثة أكواب من الماء على نار متوسطة حتى تبدأ في الغليان ثم تُرفع عن النار وتترك في الماء لمدة ساعة ثم تصفى.
- توضع الفاصوليا في الماء المتبقي على نار متوسطة وتترك حتى تنضج حوالي 45 دقيقة، ثم نتخلص من الماء الزائد. ويراعى عدم الطهي لمدة طويلة.
- تتبل الفاصوليا وهي ساخنة بالزيت والخل والملح والفلفل ، وهذا يساعد على تشبعها بالنكهة ثم تترك حتى تبرد.
- يضاف الفلفل المقطع والشبت المفروم وتقلَّب جيداً، ويفضل حفظها في الثلاجة لبضع ساعات قبل التقديم.
صورة: ‏سلطة سريعة وخفيفة، وذات قيمة غذائية عالية... سلطة فاصوليا بيضاء المقادير 1 كوب فاصوليا بيضاء 5 كوب ماء 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون 1 ملعقة كبيرة خل أبيض ملح وفلفل 1/4 كوب فلفل أحمر مقطع قطعاً صغيرة 1/2 ملعقة كبيرة شبت مفروم الطريقة - توضع الفاصوليا في ثلاثة أكواب من الماء على نار متوسطة حتى تبدأ في الغليان ثم تُرفع عن النار وتترك في الماء لمدة ساعة ثم تصفى. - توضع الفاصوليا في الماء المتبقي على نار متوسطة وتترك حتى تنضج حوالي 45 دقيقة، ثم نتخلص من الماء الزائد. ويراعى عدم الطهي لمدة طويلة. - تتبل الفاصوليا وهي ساخنة بالزيت والخل والملح والفلفل ، وهذا يساعد على تشبعها بالنكهة ثم تترك حتى تبرد. - يضاف الفلفل المقطع والشبت المفروم وتقلَّب جيداً، ويفضل حفظها في الثلاجة لبضع ساعات قبل التقديم.‏