منتدى الفرح المسيحى - من فوائد الكوارع المحتملة

https://upload.chjoy.com/uploads/168069763293021.jpg

القيمة الغذائية للكوارع

إن فوائد الكوارع ناتجة من قيمتها الغذائية العالية، فهي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية أهمها الكالسيوم، والمغنيسيوم، والفسفور، والحديد، والأحماض الدهنية، والزنك، والمنغنيز، والسيلينيوم، كما أنها تحتوي على العديد من الفيتامينات.

يوضح الجدول الآتي أبرز القيم الغذائية لكل 100 غرام من شوربة الكوارع حسب وزارة الزراعة الأمريكية (USDA).
العنصر الغذائي القيمة الغذائية

ماء

96.89 غرام

سعرات حرارية

13 سعرة حرارية

بروتين

1.97 غرام

كربوهيدرات

1.2 غرام

كالسيوم

8 ملليغرام

مغنيسيوم

7 ملليغرام

بوتاسيوم

189 ملليغرام