منتدى الفرح المسيحى - كيف يمكنك علاج الكرش المترهل؟

كيف يمكنك علاج الكرش المترهل؟

https://images.chjoy.com//uploads/im...149555a936.jpg

كيف يمكنك علاج الكرش المترهل؟
سؤال يجيب عنه الدكتور خالد يوسف، أخصائى السمنة والنحافة عضو الجمعية المصرية لدراسات السمنة، عضو الجمعية الأمريكية للسمنة والنحافة قائلا: لعلاج الكرش المترهل ينصح باتباع بعض النصائح الغذائية الهامة وهى:

1- الاعتماد على نظام غذائى غنى بالفواكه والماء للتخلص من السموم والأملاح المتخزنة تحت الجلد.

2- ممارسة رياضة المشى بما لا يقل عن 30 دقيقة يوميا.

3- الاهتمام بتناول الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية غير المشبعة مثل اللوز وعين الجمل، وينصح بتناول من ثلاث إلى أربع حبات من أى منهما يوميا.

4- إمداد الجسم بالأوميجا 3،6،9 والتى تتوافر فى الصيدليات فى صورة أقراص، ويمكن أيضا الحصول عليهم من خلال تناول بعض الأطعمة، مثل الأسماك الزيتية كالسلمون والمكاريل والتونة.

5- تناول بعض البذور مثل بذور الرجلة، والتى يمكن إضافة ملعقة طعام منها إلى كوب من الزبادى يوميا، وكذلك تناول الحبوب الكاملة كالبليلة.

كما أن هناك بعض الطرق العلاجية، والتى يمكن اتباعها للمساعدة بجانب الطرق السابقة وهى:

• تقنية (الربط التنحيفى) وتكون عن طريق ربط المنطقة المراد شد الجلد بها بمواد بلاستيكية مطاطة مع التعرض لموجات التردد الحرارى للمساعدة على القضاء على الترهلات، وذلك لعدد من الجلسات يحددها الطبيب المعالج.

• استخدام بعض الكريمات، والتى تحتوى على مواد تعمل على تحسين الدورة الدموية بالجلد، وتساعد على التخلص من السموم المتراكمة، والتى تتسبب أيضا فى حدوث تعرجات البشرة أو ما يطلق عليها (السيليوليت)، كما تحسن من عمل الكولاجين بالبشرة، ويتوافر العديد من أنواع تلك الكريمات بالصيدليات، وللحصول على أفضلها ينصح بسؤال طبيب الجلدية أو الطبيب الصيدلى.