منتدى الفرح المسيحى - أهم فوائد بلح البحر | يحتوي على البروتين عالي الجودة

https://upload.chjoy.com/uploads/16757942713831.jpg

يحتوي لحم بلح البحر الطازج على نفس كمية البروتين عالي الجودة الموجود في اللحوم الحمراء، ولكنه يحتوي على نسبة أقل من الدهون الكلية والدهون المشبعة وسعرات حرارية أقل بنسبة 25٪ تقريبًا، وبالتالي فإن استبدال اللحوم الحمراء بلحوم بلح البحر يشكل نظامًا غذائيًا منخفض السعرات الحرارية يوفر فوائد إدارة الوزن.