منتدى الفرح المسيحى - بعض العناصر الغذائية للارز

منتدى الفرح المسيحى (https://www.chjoy.com/vb/index.php)

- فوائد غذائية (https://www.chjoy.com/vb/forumdisplay.php?f=60)

- - بعض العناصر الغذائية للارز (https://www.chjoy.com/vb/showthread.php?t=926448)

بعض العناصر الغذائية للارز

https://upload.chjoy.com/uploads/167285552823831.jpg

يعرف الأرز الأبيض بفوائده لصحة الجسم ولكنها أقل من تلك الموجودة في الأرز البني، حيث يحتوي على بعض العناصر الغذائية تتضح في:

- 14% من الثيامين.

- 9% من النياسين.

- 5% من فيتامين ب 6.

- 3% من المغنيسيوم.

- 3% من الفوسفور.

- 7% من الحديد.

- 4% من الزنك.