منتدى الفرح المسيحى - يعتبر الأرز من الأطعمة الرئيسية

https://upload.chjoy.com/uploads/167285552823831.jpg

يعتبر الأرز من الأطعمة الرئيسية للعديد من السكان حول العالم، فعلى الرغم من فوائده الصحية لصحة الجسم، مثل تقوية العظام، والمناعة، إلا ان الإفراط في تناوله قد يكون له عواقب سلبية.
ما يجب أن تعرفه عن الأرز الأبيض

يمكن أن يكون الأرز الأبيض جزءًا من نظام غذائي صحي، وفقًا لموقع Medical News Today ، يحتوي كوب واحد منه على 260 سعرًا حراريًا، ونحو 5 جرامات من البروتين، وأقل من جرام واحد من الدهون.

وعادة ما يتم إزالة النخالة والبذرة من الأرز الأبيض، ما يشير أنه يحتوي على عناصر غذائية أقل من بعض أنواع الأرز الأخرى.