منتدى الفرح المسيحى - فوائد الفواكه الصحية | غنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة

https://upload.chjoy.com/uploads/167164212169081.jpg

غنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة

إليك التفاصيل في ما يأتي:

تحتوي الفواكه على العديد من المواد الغذائية الهامة والضرورية، من ألياف وفيتامينات ومعادن ومضادات أكسدة متنوعة.
تحتوي على نوع خاص من الألياف، له فوائد عديدة، مثل: خفض الكولسترول، وخفض القدرة على امتصاص الكربوهيدرات.
تتميز الفواكه عمومًا بمحتواها العالي من فيتامين ج، والبوتاسيوم، وحمض الفوليك والذي لا يحصل غالبية الناس على كفايتهم منه.
يوجد مئات الأنواع من الفواكه في الطبيعة، والتي تختلف محتوياتها من المواد الغذائية وتتنوع من فاكهة لأخرى وبشكل كبير.