منتدى الفرح المسيحى - القمة الغذائية لفاكهة الكيوانو

https://upload.chjoy.com/uploads/167095411799151.jpg

القمة الغذائية لفاكهة الكيوانو

تنبع فوائد فاكهة كيوانو من وفرة العناصر الغذائية الموجودة فيها، تعرف على القيمة الغذائية الموجودة في 100 غرام من فاكهة كيوانو المذكورة في الجدول الآتي:
العناصر الغذائية الكمية/100 غرام
الطاقة 44 سعرة حرارية
البروتين 1.78 غرام
الكربوهيدرات 7.5 غرام
الكالسيوم 13 ملليغرام
الحديد 1.1 ملليغرام
المغنيسيوم 40 ملليغرام
الفسسفور 37 ملليغرام
البوتاسيوم 123 ملليغرام
الزنك 0.48 ملليغرام
فيتامين ج 5.3 ملليغرام
حمض الفوليك 3 مايكروغرام
فيتامين أ 147 وحدة دولية
الآثار الجانبية لفاكهة كيوانو