منتدى الفرح المسيحى - السبانخ غنية بمحتوى الحديد

https://upload.chjoy.com/uploads/166568688104531.jpeg

السبانخ غنية بمحتوى الحديد
الخضراوات ذات اللون الأخضر الداكن، مثل السبانخ
، غنية بمحتوى الحديد، ويمكنكِ إطعام طفلك السبانخ مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع، وليس فقط الحديد، إذ يمكن للسبانخ أيضًا أن تزود طفلك بالعناصر الغذائية الأساسية الأخرى، مثل: فيتامين (أ، ج، هـ)، والكالسيوم، والمغنيسيوم.