منتدى الفرح المسيحى - القيمة الغذائية للكرز

https://upload.chjoy.com/uploads/16632698848491.jpg

القيمة الغذائية للكرز

يحتوي كوب من الكرز منزوع النواة على العناصر الغذائية التالية:
- 97 سعرة حرارية.
- 24.7 جرامًا من الكربوهيدرات.
- 3.23 جرامًا من الألياف.
- 20 ملليجرامًا من الكالسيوم.
- 32.3 ملليجرامًا من الفسفور.
- 16.9 ملليجرامًا من المغنسيوم.
- 342 ملليجرام من البوتاسيوم.
- 10.8 ملليجرامًا من فيتامين سي.
- 3.23 ميكروجرامًا من فيتامين ك.