منتدى الفرح المسيحى - يحتوي الخروب على ألياف غذائية غير قابلة للذوبان

https://upload.chjoy.com/uploads/166220434937691.jpg

مقاومة السمنة

يحتوي الخروب على ألياف غذائية غير قابلة للذوبان، ولهذا السبب تحديدًا قد يسهم تناول الخروب في فقدان الوزن ومقاومة السمنة، إذ قد يساعد محتوى الخروب من الألياف الغذائية على الآتي:

تحسين سير العمليات الهضمية في الجسم.
التأثير بطريقة إيجابية على عمليات الأيض عمومًا.
تحفيز الشعور بالشبع لفترات أطول، وتقليل مستويات هرمون الجوع في الجسم.
تحسين عمليات أكسدة الدهون.

بسبب جميع الفوائد المحتملة لألياف الخروب والتي ذكرناها للتو، بالإضافة لمحتوى الخروب القليل من السعرات الحرارية والدهون، ينصح بتناول الخروب لمقاومة السمنة وإبقاء وزن الجسم تحت السيطرة.