منتدى الفرح المسيحى - حقائق / استنتاجات

https://upload.chjoy.com/uploads/165994912342261.jpg

تخيلي الموقف دا :
لو شخص عدى من جنبك بسرعة وانتي عارفاه وماسلمش عليكي
. ممكن تفكري بطريقتين :
1-واضح إنه مستعجل ومش قاصد ما يسلمش عليّ
ويمكن ما آخدش باله.
2-أكيد هو قاصد ما يسلمش علىّ ويتجاهلني، ورافضني .

طريقة التفكير الأولي هتخلي الموضوع يعدّي ببساطة
ومش هتفكّري فيه كتير. أما الطريقة التانية
هتوصّلك رسايل سلبية عن نفسك ومشاعر رفض مش حقيقية.
وده اللي بنسمّيه القفز إلى الاستنتاجات،
اللي هو الاستعجال إلى التفسير السلبي للموقف بدون وجود حقايق.

أعمل ايه؟
مهم تركّزي في ترجمتك للمواقف وماتاخديش كل شئ بشكل شخصي، واسألي نفسك إيه الدليل على توقعاتك دي؟