منتدى الفرح المسيحى - نصائح لاستهلاك بذور الشيا

https://upload.chjoy.com/uploads/165989812653211.jpg

نصائح لاستهلاك بذور الشيا

هناك عدد من النصائح التي يجب اتباعها عند استهلاك بذور الشيا، مثل:

يُفضّل نقع البذور في الماء لمدة تتراوح بين 5 - 10 دقائق قبل تناولها، لتجنب خطر الاختناق.
البدء بتناول كميات قليلة من بذور الشيا، وزيادة الكمية تدريجيًا، مع الإكثار من شرب الماء.
يجب أن لا تتجاوز الكمية اليومية من استهلاك بذور الشيا ما يتراوح بين 1 - 3 ملاعق كبيرة.
في حال الشعور بأي عرض جديد بعد تناول بذور الشيا، من الضروري التوقف عن تناول البذور والتوجه إلى الطوارئ.