| Mary Naeem |
24 - 06 - 2022 06:51 PM |
معلومات تهمك عند تناول السبانخ
https://upload.chjoy.com/uploads/165600673152791.jpg
معلومات تهمك عند تناول السبانخ
أفعل:
- – طبخ السبانخ بشكل صحيح
- -غسل السبانخ بشكل صحيص و بعناية كرر عملية الشطف لأكثر من مرتين لأن الحصي الموجود بها يغير من طعم السبانخ
- -تناول السبانخ بشكل منتظم ليرفع من قوة وكفاءة العضلات
- -بعد تناول السبانخ أغسل الأسنان بشكل صحيح حتي لا تلتصق بالأسنان و تسبب أضرار
- -السبانخ شئ مثالي علي العشاء
لا تفعل:
- – لا تأكل السبانخ إذا كان لديك مشكلة في الكلي
- – لا تأكل السبانخ بمفردها لأنها الية جداً في حمض الأوكسيدك و قد ترتبط مع الكالسيوم و الحديد و يسبب صعوبة في إمتصاص المواد الغذلئية
- -لا تأكل السبانخ إذا كان لديك حساسية تجاهها
- – لتجنب كسب زيادة في الوزن لا تستخدم صفار البيض و لكن أستخدم الحمص أو المشروم
|
