منتدى الفرح المسيحى - يحتوي الثوم الأسود على كثير من العناصر الغذائية

https://upload.chjoy.com/uploads/165581366242081.jpg

القيمة الغذائية للثوم الأسود

يحتوي الثوم الأسود على كثير من العناصر الغذائية بكميات تختلف قليلًا عن تلك الموجودة بالثوم الأبيض، إليكِ القيمة الغذائية لكل ملعقتين كبيرتين من الثوم الأسود:
العنصر الغذائي
الكمية
السعرات الحرارية
40 سعرًا حراريًّا
البروتين
جرام
الكربوهيدرات
4 جرامات
الدهون
جرامان
الألياف
جرام
الصوديوم
160 ملليجرامًا
الحديد
0.64 ملليجرام
فيتامين "ج"
2.2 ملليجرام
الكالسيوم
20 ملليجرامًا