منتدى الفرح المسيحى - التوت الاسود لتعزيز صحة العظام

التوت الاسود لتعزيز صحة العظام:

https://upload.chjoy.com/uploads/165443357693991.jpg

يحتوي كوب واحد من التوت الأسود الخام على أكثر من ثلث الكمية اليومية لفيتامين K
. والذي يساعد الدم على التجلط. وهو ضروري لعظامك
. فيتامين K ضروري لتكوين العظام. وقد أظهرت العديد
من الدراسات أن النقص مرتبط بزيادة خطر الإصابة بالكسور وهشاشة العظام.
كما أن المنغنيز الموجود في العليق
(ستحصل على نصف الكمية الموصى بها يومياً في كوب واحد)
يدعم أيضاً صحة العظام. بالإضافة إلى إنتاج الكولاجين لصحة الجلد والمفاصل