https://upload.chjoy.com/uploads/165401740411631.jpg




القيم الغذائية للرجلة

إليك ملخصًا حول القيم الغذائية لهذه النبتة، في كل 100 غرام من البقلة تحتوي على:
المغذيات
مقدارها
الماء
92.86 غرام
السعرات الحرارية
20
البروتين
2.03 غرام
الدهون
0.36 غرام
الكبروهيدرات
3.39 غرام
الكالسيوم
65 ملغرام
الحديد
1.99 ملغرام
المغنيسيوم
68 ملغرام
الفسفور
44 ملغرام
البوتاسيوم
494 ملغرام
الصوديوم
45 ملغرام
الزنك
0.17 ملغرام
فيتامين ج
21 ملغرام
الثيامين
0.05 ملغرام
الريبوفلافين
0.11 ملغرام
النياسين
0.48 ملغرام
فيتامين ب6
0.07 ملغرام
الفولات
12 وحدة دولية
فيتامين أ
1320 وحدة دولية