منتدى الفرح المسيحى - القيمة الغذائية للعنب الأخضر

https://upload.chjoy.com/uploads/164970874034961.jpg

القيمة الغذائية للعنب الأخضر

الجدول الآتي يوضح أبرز القيم الغذائية التي يحتويها تناول كوب واحد من العنب الأخضر أو ما يعرف بالعنب الأبيض، أي ما يعادل 151 غرام:

السعرات الحرارية

104 سعرة حرارية

الماء

122 غرام

البروتين1 غرام

1 غرام

الكربوهيدرات

27.3 غرام

الألياف

1.36 غرام

السكريات

23.4 غرام

الكالسيوم

15.1 مليغرام

الحديد

0.54 مليغرام

البوتاسيوم

288 مليغرام

النحاس

0.19 مليغرام

فيتامين أ

4.53 ميكروغرام

فيتامني ج

4.8 مليغرام

فيتامين هـ

0.287 مليغرام