منتدى الفرح المسيحى - العناصر الغذائية لبذور دوار الشمس

https://upload.chjoy.com/uploads/164967981188931.jpg

العناصر الغذائية لبذور دوار الشمس

إن فوائد بذور دوار الشمس ناتجة من العناصر الغذائية العديدة والهامة التي تحتويها البذور، وأبرزها الآتي:

الفيتامينات، مثل فيتامين ي (Vitamin E)، وفيتامين ب6 (Pyridoxine).
الألياف الغذائية.
حمض الفوليك.
المعادن الصحية، مثل: المغنيسيوم، والنحاس، والزنك، والحديد، والسيلينيوم.