منتدى الفرح المسيحى - من فوائد مذهلة لشرب الحليب يوميا الحصول على نوم هادئ

https://upload.chjoy.com/uploads/164796618959481.jpg

الحصول على نوم هادئ

الحرص على تناول الحليب قبل النوم يساعدك في الحصول على نوم هادئ، حيث أكدت الدراسات أن تناول الحليب الدافئ يساعد على تعزيز القدرة على النوم والاسترخاء.
ويرجع ذلك لأن الحليب يحتوي على مركبات كيميائية مثل التريبتوفان والميلاتونين، والتي لها تأثير على الاسترخاء بشكل أفضل والمساعدة على النوم الجيد.