منتدى الفرح المسيحى - القيم الغذائية للفجل الأبيض

https://upload.chjoy.com/uploads/164440988959441.jpg

القيم الغذائية للفجل الأبيض

إن فوائد الفجل الأبيض تأتي من القيم الغذائية الخاصة به، حيث أن كل 100 غرام منه تحتوي على العناصر الغذائية المذكورة في الجدول التالي:

العناصر الغذائية الكمية/ 100 غرام السعرات الحرارية 14 سعرة حرارية

الماء

95 غرام

البروتين

1.1 غرام

الكربوهيدرات

3.6 غرام

الألياف الغذائية

1.4 غرام

كالسيوم

27 مليغرام

حديد

0.8 مليغرام

مغنيسيوم

9 مليغرام

فسفور

28 مليغرام

بوتاسيوم

280 مليغرام

صوديوم

16 مليغرام فيتامين ج 29 مليغرام