منتدى الفرح المسيحى - قلة النوم تسبب أورام الجسم

[IMG]https://upload.chjoy.com/uploads/163713480105111.jpeg[/IMG]

قلة النوم تسبب أورام الجسم

يؤكد الباحثون أن نتائج الدراسات العلمية الجديدة تشير إلى وجود علاقة وثيقة بين قلة النوم واضطراباته وبين زيادة أخطر نسب الإصابة بالأورام.
وقالوا أن قلة النوم واضطراباته تؤثر سلباً على الاشكال الطبيعية لبعض الهرمونات في الجسم وتسبب هذا الخلل الهرموني في إضعاف جهاز المناعة ضد هجوم السرطان وإنتشاره .
وأضافوا أن بعض الهرمونات مثل الاستروجين والميلاتونين والكورتيزول تلعب دوراً مهماً في تحديد احتمالات الاصابة بالأورام ، وأن قلة النوم واضطراباته تسبب خللاً في توازن إفراز هذه الهرمونات مما يشجع على حدوث الاورام .
وتنصح الدراسات بإتباع عادات النون الصحيحة مثل عدم تناول أطعمة دسمة قبل النوم ، وتناول كوب لبن دافيء أو شاي أعشاب وممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة يومياً وكذلك الامتناع عن التدخين والكحوليات.