منتدى الفرح المسيحى - فوائد التوت غير متوقعة لصحتك تعرفي عليها

فوائد التوت غير متوقعة لصحتك تعرفي عليها

فوائد التوت كثيرة فهو غنى بمركبات البوليفينول ومضادات الأكسدة القوية ، وأحماض أوميجا 3 الدهنية.

ومن فوائد التوت محاربة السكرى وتحسين الرؤية.

إليك فوائد التوت وفقا لموقع بولد سكاى الهندى

فوائد التوت رفع المناعة

https://upload.chjoy.com/uploads/161783279514223.jpg

التوت يحتوى على العديد من المركبات مثل البوليفينول والفيتامينات والمعادن، كذلك بعض الفيتامينات مثل فيتامين B2 و B3 بجانب المعادن الكالسيوم والبوتاسيوم والفوسفور والحديد والزنك والمغنيسيوم والمنغنيز.

فوائد التوت ومحاربة السكرى

https://upload.chjoy.com/uploads/161783279514223.jpg

يحتوي التوتعلى مركبات الفلافونويد والأنثوسيانين المرتبطة بانخفاض خطر الإصابة بمرض السكري وأمراض التمثيل الغذائي الأخرى.

فوائد التوت خفض الكولسترول

https://upload.chjoy.com/uploads/161783279514223.jpg

قد يؤدي اتباع نظام غذائي عالي الدهون إلى زيادة مستويات الكوليسترول في الدم وزيادة الدهون في الجسم.

قد يساعد التوت البري في تقليل مستويات الكوليسترول الناتجة عن اتباع نظام غذائي عالي الدهون وتقليل خطر الإصابة بالسمنة.

فوائد التوت تقليل الالتهاب

https://upload.chjoy.com/uploads/161783279514223.jpg

الالتهاب هو سبب العديد من الأمراض المزمنة مثل السمنة ومرض السكري.

ويساعد تناول التوت على تخفيف الالتهابات.

فوائد التوت وصحة الأمعاء

https://upload.chjoy.com/uploads/161783279514223.jpg

يساعد تناول التوت على تحسين مشاكل المعدة مثل سوء الهضم وانتفاخ البطن والإمساك، لغناه بمضادات للأكسدة وعدد كبير من الفيتامينات والمعادن.

فوائد التوت وتحسين الرؤية

https://upload.chjoy.com/uploads/161783279514223.jpg

أبرز فوائد التوت غناه بمضادات الأكسدة مثل الأنثوسيانين والفلافونويد.

قد تساعد هذه المركبات النشطة بيولوجيًا في حماية خلايا الشبكية من التلف الناتج عن الجذور الحرة وتحسين الرؤية.

فوائد التوت تعزيز صحة القلب

https://upload.chjoy.com/uploads/161783279514223.jpg

من فوائد التوت كونه مفيدا لصحة القلب بسبب آثاره المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة، وقد يساعد وجود مركبات الفلافونويد والأنثوسيانين الأخرى في التوت على تقليل مستويات الكوليسترول والوقاية من مخاطر الإصابة بأمراض القلب مثل السكتة الدماغية.