منتدى الفرح المسيحى - من فوائد المشي خفض سكر الدم

خفض سكر الدم

https://upload.chjoy.com/uploads/161783143020511.jpg

قد يساعد المشي لمسافة قصيرة بعد تناول الطعام في خفض نسبة السكر في الدم، وفي دراسة صغيرة وجدت أن 15 دقيقة سيرا على الأقدام ثلاث مرات في اليوم (بعد وجبة الإفطار والغداء والعشاء) تحسين مستويات السكر في الدم أكثر من أخذ على بعد 45 دقائق سيرا على الأقدام في نقطة أخرى خلال اليوم.
وضع في اعتبارك جعل المشي بعد الوجبة جزءًا منتظمًا من روتينك، ويمكن أن يساعدك أيضًا على ممارسة التمارين الرياضية طوال اليوم.