منتدى الفرح المسيحى - تناول الفيتامينات والمعادن فعالة فى علاج الصداع

تناول الفيتامينات والمعادن

https://upload.chjoy.com/uploads/161765942380292.jpg

تلعب الفيتامينات والمعادن دور كبير في علاج الصداع وغيرها الكثير من المشاكل الصحية.
المغنيسيوم
أوضحت مراجعة عام 2015 نشرت في المجلة العناصر الغذائية أن الأشخاص الذين يعانون بانتظام من الصداع العنقودي أو الصداع النصفي قد يكونون أكثر عرضة للإصابة بمستويات منخفضة من المغنيسيوم .
فيتامينات ب
قد تساعد بعض فيتامينات ب في الحماية من الصداع أو تقليل أعراضه، بما في ذلك حمض الفوليك والفيتامينات B-6 و B-12 .
فيتامين هـ
يخفف من آلام الصداع وأعراض الصداع النصفي من الصداع النصفي أثناء الدورة الشهرية مع انخفاض مخاطر الآثار الجانبية.
ومع ذلك ، فقد دعت المراجعة إلى إجراء دراسات أكبر قبل تقديم أي ادعاءات حول الفيتامين.