منتدى الفرح المسيحى

منتدى الفرح المسيحى (https://www.chjoy.com/vb/index.php)
-   الجمال والمكياج (https://www.chjoy.com/vb/forumdisplay.php?f=111)
-   -   لإنقاص الوزن ونسف الكرش نظام غذائى للتخسيس سريع جدا (https://www.chjoy.com/vb/showthread.php?t=716036)

Mary Naeem 15 - 10 - 2020 04:37 PM

لإنقاص الوزن ونسف الكرش نظام غذائى للتخسيس سريع جدا
 
لإنقاص الوزن ونسف الكرش نظام غذائى للتخسيس سريع جدا

https://www.elbalad.news/upload/phot...0x338o/388.jpg







للتخلص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن والأرداف هل تبحثين عن نظام غذائى للتخسيس سريع جدا .. إليكم نظام غذائى للتخسيس لمدة 7 أيام لإنقاص الوزن ونسف الكرش يقدمه موقع برايت سايد.

تناول البقول والحبوب فهو يمنحك الشبع لفترة أطول إليك خطة الريجيم.



الإفطار 6 صباحا


طبق صغير من شوفان بلبن خالى الدسم



سناك بعد الفطار ب3 ساعات..


ثمرة فاكهة



الغذاء من 12 إلى الساعه 4 عصرا



2 قطعة من اللحم المشوى + 3ملاعق أرز +شوربة عدس

أو

3 أصابع كفته مشوية + طبق سلطة + شوربة شوفان





سناك بعد الغذاء ب3 ساعات
كوب قرفة أو كوب جنزبيل



العشاء .. قبل النوم بساعة



بيصة مسلوقة + توست سن










الساعة الآن 08:40 AM

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025