![]() |
لإنقاص الوزن ونسف الكرش نظام غذائى للتخسيس سريع جدا
لإنقاص الوزن ونسف الكرش نظام غذائى للتخسيس سريع جدا https://www.elbalad.news/upload/phot...0x338o/388.jpg للتخلص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن والأرداف هل تبحثين عن نظام غذائى للتخسيس سريع جدا .. إليكم نظام غذائى للتخسيس لمدة 7 أيام لإنقاص الوزن ونسف الكرش يقدمه موقع برايت سايد. تناول البقول والحبوب فهو يمنحك الشبع لفترة أطول إليك خطة الريجيم. الإفطار 6 صباحا طبق صغير من شوفان بلبن خالى الدسم سناك بعد الفطار ب3 ساعات.. ثمرة فاكهة الغذاء من 12 إلى الساعه 4 عصرا 2 قطعة من اللحم المشوى + 3ملاعق أرز +شوربة عدس أو 3 أصابع كفته مشوية + طبق سلطة + شوربة شوفان سناك بعد الغذاء ب3 ساعات كوب قرفة أو كوب جنزبيل العشاء .. قبل النوم بساعة بيصة مسلوقة + توست سن |
الساعة الآن 08:40 AM |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025