منتدى الفرح المسيحى - يمكنك تعويض ساعات النوم المفقودة في عطلات نهاية الأسبوع

يمكنك تعويض ساعات النوم المفقودة في عطلات نهاية الأسبوع

https://abunawaf.com/wp-content/uplo...اة-اليومية.jpg

قال خبير النوم كريس برانتنر: “لا يعتبر النوم القصير طوال الأسبوع ويليه النوم خلال عطلات نهاية الأسبوع مثاليًا لصحتك على المدى الطويل. في الحقيقة وعلى الرغم من أنك قد تشعر بتحسن في يوم السبت إلا أن ذلك قد يفسد بقية أيام الأسبوع”.
وأضاف برانترنر: “إن ما يحدث غالبًا هو أن الناس بالكاد ينامون خلال أسبوع العمل، ثم ينامون في وقت متأخر أيام السبت والأحد في محاولة للتعويض. فحتى وإن كنت تحصل على المزيد من ساعات النوم في عطلة نهاية الأسبوع، فإن طريقة النوم هذه تفسد جدولك بالكامل”.