10نصائح ضرورية لبشرة صحية وجذابة طوال الوقت:

النصيحة الأولي:
أيا كان مقدار التعب الذي تعانين منه، فى الليل عليك إزالة الماكياج جيدا حتى لا تنسد المسام وتتلوث وسادة النوم بالبكتيريا وتكون المفاجأة فى الصباح انتشار البثور الحمراء المزعجة.
http://www.gn4me.com/goodnews4meImag...auty360458.jpg
النصيحة الثانية:
لنعومة أصابع القدمين، دلكيها بزيت الزيتون أو بمزيج من اللوشن والملح لدقائق ثم اغسليها بالماء ثم قومي بعمل باديكير سريع مع دفع الجلد المحيط بالظفر للداخل.

النصيحة الثالثة:
إذا كانت بشرتك من النوع الحساس أو سريع التعرض للبثور، تجنبي شراء مستحضرات العناية بالبشرة الغنية بمادة SD-40, isopropyl alcohol لانها قد تهيج البشرة بشكل أكبر.
http://www.gn4me.com/goodnews4meImag...auty360460.jpg
النصيحة الرابعة:
عائلات التوت تمتع بكمية غنية من مضادات الأكسدة التى تحارب التجاعيد كما أنها تعيد إنتاج كولاجين البشرة وتترك بشرتك ناعمة ومشدودة، لذا اكثري منها.

النصيحة الخامسة:
لا تهملي كريم العين وضعي منه بين الحاجبين وحول العين وبالمنطقة حول الشفاه، فكريمات العين عادة ما تكون غنية بمكونات فعالة فى محاربة التجاعيد.

النصيحة السادسة:
إذا كنت من ممارسي قيادة السيارات، احرصي على وضع كريم واق من أشعة الشمس على الوجه والأيدي والرقبة فزجاج السيارة لن يحميك من أضرار الأشعة فوق البنفسجية.
http://www.gn4me.com/goodnews4meImag...auty360461.jpg
النصيحة السابعة :
تناولي الكثير من البطيخ والخيار، فهذه الاطعمة تحتوي على نسبة كبيرة من الماء مما يبقي بشرتك رطبة طوال الوقت ذلك بالإضافة لإحتوائها على كمية الفيتامينات الطبيعية ومضادات الأكسدة.

النصيحة الثامنة:
يلعب البروتين دورا كبيرا فى إنتاج البشرة للكولاجين والإليستين المسئولين عن شباب ونضارة البشرة. لذا أكثري من تناولي البروتينات مثل البيض واللحم والأسماك والبقوليات

النصيحة التاسعة:
البشرة أكثر إشراقا، تناولي المكملات الغذائية الغنية بفيتامين سي و إي التى تحارب التجاعيد والخطوط الرفيعة ولبشرة ناعمة تناولى الحبوب الغنية بالأوميجا 3 و الاوميجا 6.
http://www.gn4me.com/goodnews4meImag...auty360459.jpg
النصيحة العاشرة:
يمكنك عمل مقشر طبيعي للبشرة بمزج نصف كوب من السكر مع نصف كوب زيت زيتون وتدليك الوجه والرقبة به فى حركات دائرية ثم ترك المزيج على البشرة لمدة 5 دقائق قبل غسلها.