منتدى الفرح المسيحى - نصائح جيدة عند اتباع نظام داش الغذائي

منتدى الفرح المسيحى (https://www.chjoy.com/vb/index.php)

- الجمال والمكياج (https://www.chjoy.com/vb/forumdisplay.php?f=111)

- - نصائح جيدة عند اتباع نظام داش الغذائي (https://www.chjoy.com/vb/showthread.php?t=678054)

نصائح جيدة عند اتباع نظام داش الغذائي

نصائح جيدة عند اتباع نظام داش الغذائي

https://upload.chjoy.com/uploads/158663032318511.jpg

* إذا لم تستطع التخلي عن السكر أو الأطعمة عالية الصوديوم فجأة، افعل ذلك تدريجيًا.
* تخلص من جميع الأطعمة السريعة والمعالجة في مطبخك.
* تجنب تناول الطعام بالخارج.
* أقلع عن التدخين.
* احصل على يوم فري مرة كل أسبوعين.