منتدى الفرح المسيحى - 6 أخطاء تسبب ترهلات البطن

6 أخطاء تسبب ترهلات البطن

https://www.elbalad.news/upload/phot...0x338o/818.jpg

تعانى كثير من السيدات بسبب زيادة الوزن، والذى ينتج عنه ترهلات الجسم بشكل غير محبب، والبعض منهن لا يعلم كيفية التخلص من هذه الترهلات بطرق بسيطة.
ووفقًا لموقع " health line" إليكم أبسط الطرق التى تساعدك فى التخلص من ترهلات البطن.

- عدم تناول أطعمة تحتوى على العديد من السعرات الحرارية العالية
- عدم تناول الطعام بشكل دائم دون التوقف الذى يؤدى إلى زيادة فى الوزن
- لا يفضل تناول الأطعمة الدسمة التى تحتاج إلى وقت طويل للهضم مما يسبب ترهلات البطن
- عدم تناول الطعام فى وقت متأخر منالليل مما يسبب زيادة الوزن وحفظ الطعام.
- الاتجاه إلى التحرك طوال الوقت، وتجنب الجلوس لفترات طويلة.
- عدم تناول المشروبات الباردة قبل أو أثناء الطعام ويفضل الانتظار لنصف ساعة بعض الطعام حتى يبدأ الطعام فى الهضم.