منتدى الفرح المسيحى - الصيام لمدة 12 ساعة يوميًا

الصيام لمدة 12 ساعة يوميًا

https://abunawaf.com/wp-content/uplo.../01/حمية-1.jpg

أحد الأساليب السهلة التي عادةً ما يبدأ بها المبتدئين، وهي الامتناع عن تناول الطعام لمدة نصف اليوم، 12 ساعة متتالية، ثم تناول الطعام في 12 ساعة المتبقيّة، مع الاستفادة من ساعات الصيام الطبيعي خلال النوم. هذه الممارسة ستعمل مع الوقت على تحويل الدون المخزّنة في الجسم إلى جلوكوز لتوليد الطاقة في فترة الصيام.