|
العناصر الغذائية الخاصة بصحة الأظافر
العناصر الغذائية الخاصة بصحة الأظافر قالت دكتور هدير جميل، استشاري التغذية العلاجية، أن هناك عناصر غذائية تؤثر على الضوافر منها: - الحليب ومشتقاته. - اللحوم قليلة الدسم وهي مصدر جيد للبروتين والكالسيوم والزنك وفيتامين ب 12. - يعتبر البيض من مصادر للبروتين وفيتامين ب 12 وحمض الفوليك. - ملحقات اللحوم مثل الكبد والتي تعتبر مصادر غنية بالحديد وفيتامين A الموجود في الخضار الاصفر والبرتقالي مثل الجزر وفيتامين ب 12 وحمض الفوليك وفيتامين ب 7 وده موجود في الخضار وصفار البيض ومهم جدا للاظافر. |
| الساعة الآن 07:21 AM |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025