منتدى الفرح المسيحى - التفاح يساعد في الهضم

التفاح يساعد في الهضم
https://www.universemagic.com/images...1570741285.jpg
تشير الأبحاث التي أجراها الدكتور فردوس غياس من قسم علوم البساتين في جامعة ولاية كارولينا الشمالية إلى أن التفاح غني بالألياف القابلة للذوبان، ووفقا لقاعدة بيانات وزارة الزراعة الأمريكية الوطنية للعناصر الغذائية، توفر التفاحة الواحدة الكبيرة 20 في المائة من الإستهلاك اليومي الموصى به من الألياف الغذائية، وتساعد الألياف في تعزيز عملية الهضم، والإستهلاك المنتظم للألياف في التفاح يضمن حركات الأمعاء الملساء والوقاية من الإمساك والإسهال ومتلازمة القولون العصبي واضطرابات المعدة الأخرى، وتحفز الألياف أيضا على إطلاق العصائر المعدية والجهاز الهضمي لضمان إمتصاص العناصر الغذائية بكفاءة، وفي الوقت نفسه يحذف الكوليسترول الزائد من الأوردة والشرايين لضمان صحة القلب ويقلل من فرص تصلب الشرايين.