منتدى الفرح المسيحى - الأفوكادو عالي في مكون اللوتين، الذي له فوائد للعيون

الأفوكادو عالي في مكون اللوتين، الذي له فوائد للعيون
https://www.universemagic.com/images...1570191662.jpg
يعتبر زيت الأفوكادو مصدرًا جيدًا نسبيًا للوتين، وهو كاروتينويد يوجد بشكل طبيعي في عينيك، ويعمل كمضاد للاكسدة وله فوائد لصحة العين، وتناول الكثير من اللوتين قد يقلل من خطر إعتام عدسة العين والإنتكاس البقعي، وهما من أمراض العين الشائعة المرتبطة بالعمر، وجسمك لا ينتج لوتين، لذلك يجب عليك الحصول عليه من نظامك الغذائي.