منتدى الفرح المسيحى - الأفوكادو غني بحمض الأوليك

الأفوكادو غني بحمض الأوليك، وهو من الدهون الصحية للغاية
https://www.universemagic.com/images...1570191662.jpg
زيت الأفوكادو هو الزيت الطبيعي المضغوط من لب الأفوكادو، ويتكون حوالي 70٪ من زيت الأفوكادو من حمض أوليك الصحي للقلب، وهو من أحماض أوميغا 9 الدهنية الغير مشبعة الأحادية، وهذا الحمض الدهني هو أيضا المكون الرئيسي لزيت الزيتون، ويعتقد أنه مسؤول جزئيا عن فوائده الصحية، بالإضافة إلى ذلك، هناك حوالي 12 ٪ من زيت الأفوكادو هو من الدهون المشبعة، وحوالي 13 ٪ من الدهون الغير مشبعة المتعددة.