منتدى الفرح المسيحى

منتدى الفرح المسيحى (https://www.chjoy.com/vb/index.php)
-   قسم المواضيع العامة المتنوعة (https://www.chjoy.com/vb/forumdisplay.php?f=155)
-   -   ازاى تخسي من غير رجيم (https://www.chjoy.com/vb/showthread.php?t=593664)

توتا كمال 13 - 11 - 2018 04:47 PM

ازاى تخسي من غير رجيم
 
لو نفسك تخسي من غير ما تمشي على رجيم👯👯
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
امنعي الاكل بالليل😷 ادخلي نامي بدري وابدئي
يومك بدري💃

اشربي بعد الاكل كوباية شاي اخضر🍵

اشربي 3لتر من الماء في اليوم💧💧💧

اول ماتصحي من النوم الصبح اجري في مكانك 10 دقايق🏃🏃🏃🏃🏃

لو نفسك بطنك تتشد اعملي تمرين الشهيق والزفير الي هو تشفطي بطنك وتسيبيها بس بتبدا بالتدريب لغاية ما تتعودي تشفطيها اكثر وقت ممكن🎈🎈🎈

بدل الشيكولاتة كلي علبة زبادي عليه كيوي حتشبعك و سعرات حرارية قليلة جدا🍈🍍🍈
بدل العيش الفينو خليه بلدي ماله البلدي😹😹

ابدئي اكلك ب كوباية 🍸🍸 مياه كبيرة وبعدين السلطة وبعدين البروتين واخر حاجة النشويات خليها للاخر🍞🍞🍞

اتعودي تنقصي من طبقك معلقة واحدة كل 3 ايام
نقصي معلقة حتلاقي طبق الرز مع الوقت بقيتي تاكلي نصه وبتشبعي اسرع🍲

لو اكلتي كل يوم قطعة حلويات🍰

قد ربع كف ايدك حتعلي حرقك وتديكي طاقة كمان ومش حتحسي بالحرمان🍧🍨

متحطيش ف دماغك انك عايزة تخسي قولي لنفسك ده نظام اكل صحي🍏🍎🍐🍊🍉 علشان شكلي وصحتي يكونوا احسن👸

لو اكلتي كتير ف يوم اليوم اللي بعده لازم تقفلي بوقك فيه😀😀😀 عشان الموضوع حيوسع منك

خلي دايما عندك هدف انك تكوني احسن لصحتك قبل شكلك🙅🙆

افتكري دكاترة العظام والنسا والباطنة والجلدية كمان لو طلعلك فسوفسة يقلك خسي😦😦

💞اشربي مياه كتيير💧💧💧

💞امشي 🚶🚶

💞اتحركى

walaa farouk 13 - 11 - 2018 09:39 PM

رد: ازاى تخسي من غير رجيم
 
ميرسى على الموضوع
ربنا يبارك تعبك

Mary Naeem 14 - 11 - 2018 09:48 AM

رد: ازاى تخسي من غير رجيم
 
ربنا يبارك حياتك


الساعة الآن 05:25 AM

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025