منتدى الفرح المسيحى

منتدى الفرح المسيحى (https://www.chjoy.com/vb/index.php)
-   أكلات دايت (https://www.chjoy.com/vb/forumdisplay.php?f=187)
-   -   روبيان بجبنة البارميزان لرجيم صحي (https://www.chjoy.com/vb/showthread.php?t=592170)

sama smsma 01 - 11 - 2018 07:35 PM

روبيان بجبنة البارميزان لرجيم صحي
 

جمبرى بجبنة البارميزان لرجيم صحي


https://upload.chjoy.com/uploads/154110068367352.jpg


المقادير
- الروبيان ( جمبرى ): 12 حبة (مقشر ومنظف وبحجم كبير)
- زيت الزيتون : ملعقة
- الثوم : فص (مهروس)
- فلفل أسود : نصف ملعقة صغيرة
- ملح : نصف ملعقة صغيرة
- بقسماط : نصف كوب
- جبنة بارميزان لايت : ربع كوب (مبشورة)
- الزبدة لايت : ملعقة (مذابة)
- ليمون : 1 حبة (مقطع شرائح)

طريقة التحضير
1. سخني الفرن على حرارة 475.
2. اخلطي زيت الزيتون والثوم والملح والفلفل في وعاء وأضيفي حبات الروبيان المنظفة حتى تتغطى بالتتبيلة وغطي الوعاء واتركيه بالثلاجة لمدة ساعة.
3. اخلطي البقسماط والجبنة البارميزان في وعاء.
4. اغمسي حبات الروبيان في الخليط حتى تتغطى من جميع الجهات.
5. ضعي الروبيان في صينية وادهني الوجه بالزبدة المذوبة وأدخليه الفرن لمدة 10 دقائق حتى تتحمر وتنضج.
6. زيني بقطع الليمون وقدميه ساخناً.



Mary Naeem 02 - 11 - 2018 11:26 AM

رد: روبيان بجبنة البارميزان لرجيم صحي
 
رووووووووووعة حببتي
ربنا يفرح قلبك


الساعة الآن 11:09 AM

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025