منتدى الفرح المسيحى - أصابع الكوسة المقرمشة المحمرة فى الفرن صحية ودايت

أصابع الكوسة المقرمشة المحمرة فى الفرن صحية ودايت

https://upload.chjoy.com/uploads/154050590539923.jpg

المقادير
- الكوسة : 2 حبة (كبيرة الحجم / مقطعة أصابع)
- ملح : ملعقة صغيرة
- البيض : 2 حبة
- لوز : نصف كوب (ني مدقوق ومفروم)
- جبنة بارميزان لايت : نصف كوب (مشوية)
- الأعشاب الإيطالية : نصف ملعقة صغيرة (مجففة)

طريقة التحضير
1. سخني الفرن على حرارة 220 وبطني صينية فرن بورق الزبدة.
2. وزعي أصابع الكوسة في الصينية وتبلي بالملح و اتركيها لمدة ساعة.
3. اخفقي البيض مع نصف كمية اللوز المطحون وجبنة البارميزان والأعشاب.
4. اغمسي أصابع الكوسة بخليط البيض وثم باقي كمية اللوز المطحون وصفيها في الصينية.
5. أدخلي الصينية للفرن لمدة 25 دقيقة حتى تتحمر وتصبح مقرمشة وقدميها ساخنة.